Berberina: usa, benefici, supplementi è effetti secundari

Berberine hà una longa storia d'usu in i sistemi tradiziunali di Medicin, cum'èAyurvedaè medicina asiatica orientale. Hè un cumpostu chimicu amaru derivatu da una varietà di piante, cum'è Hydrastis canadensis (GoldenSal), Coptis Chinensis (Coptis o Goldentharme) è Bercerry) è Bercerry). A ricerca suggerisce pruprietà garberini pò avè e proprietà indimobiali è un effettu pusitivu in u metabolismu, ma qualsiasi più prucessi cliniche sò necessarii per cunfirmà questi benefici.

Berberine pò ancu numerà benefici fisiulogichi è attività farmacologichi in u figliu, renne, core è u cervellu, furnisce più sustegnu metabolicu. Per esempiu, Berbine attiva a enzyme amp-attivata proteine ​​kinase, chì referisce suggerimenti aiutò à regulà u metabulisimu, funzione di gelate è livelli d'energia.

Berberina hè principalmente usatu per aiutu potenzalmentuzuccheru di sangue minore, migliurà a salute cardiovascular, reduce u stress oxidativu ècolesterolu più bassu, anuminò "E effetti anti-di Diarrammatari, dice Heather Zwickey, PHED ZWICLEE, PHERE EMAUNLORAZIONE À A NAINAZIONE Università di PARTLANDA, ORIGON.

Berberine hè tipica in forma di capsule, ma hè ancu formatu cum'è e gelochje di ochju è gels per una varietà di cundizioni inflamanti di a pelle, l'ochji.

Parechji piante è erbe chì cuntenenu medberina sò stati utilizati medicinalmente per migliaia d'anni, ancu vista, più pagina di i meccanici d'azzione cumposti. Cù quellu dettu, a ricerca suggerisce pò prufittà di una salute in parechje manere.

Pò aiutà à calà u zuccheru in sangue è impedisce a resistenza di l'insulina

Una rivisione 2022 inMoleculemostra a berberina pò aiutàlivelli di glucosie di sangue mintuluPerchè aumenta a produzzione di l'insulina è mellora a sensibilità insulina, puru se più ricerca hè necessaria per capisce cumplettamente questi effetti[1].

Pò aiutà à u colesterolu inferiore

A ricerca indica a berberina pò avè un effettu pusitivu annantuLdl colesteroluè u colesterolu tutale, puru puru se i prucessi clinichi supplementari sò necessarii per capiscenu sta dichjarazione di salute completamente.

Pò migliurà a salute cardiovascular

Berberine pò avè un effettu pusitivu nantu à u tessugiu cardiacu, soprendu i tures di u sangue), par via di u sangue indegradu, rifiutendu un stress enalmissione, rifuggiendu a pressione ísidativa è aumenta a pressione antica è aumentante

Puderanu avè effetti anti-inflamatori

Berberine Hè Un Alkaloid Silettidate chì furnisce i effetti immediati, dice Alicia McCubbins, un duttore Naturopaticu basatu in Vancouver, Washington. Sti proprietes ponu benefiziu di produzzioni metabolichi, cum'è potencialmente, cumpiendu a prevenzione di Atherosclerosi, cumpleazione di tipu 2 foglione. E proprietà anti-inflammatiche di berbelisse sò stati studiati in lunghezza, ma u so mecanismu d'azzione ùn hè micca micca capitu, evidenziendu una necessità d'un bisognu supprementu.

Pò avè proprietà antioxidanti

Una recensione 2018 inFruntieri in farmacologiacuncludi chì l'effetti antioxidanti di Berberine sò paragunate à quellu di a vitamina C, un antioxidante altamente potente[2]. Sustanzi cum'è vitamina C è berberine agiscenu cum'è antioxidanti per aiutà i radicali liberi danni ponu causà e cellule.

Pò avè proprietà antibacteriali è antimattivi

"Berberine hà proprietà astringenti è hè cunsideratu un antimicrobiziale naturale cù potenziale di i batteri, parasiti è fungi / candida", a comporta dr. mccubbins. Queste proprietà antimicrobiali ponu aiutà à migliurà certe cundizioni, cum'è agutudiarrea, dissenteru, saunici è infizzioni vaginale, puzzu più ricerca per sustene queste rivenute. Se un individuale crede chì anu una infezione battericu di ogni tipu di salute per u diagnosticu di a salute per u diagnosticu propiu è u trattamentu prima di piglià a berberina o qualsiasi altru supplementu.

Pò migliurà a salute digestiva

Berberina pò benefiziu preoccupazioni digestivi, cum'è stitue èHeartburn, Sicondu u Dr Dr. McCubbins. "Queste alcaloids ponu furnisce una cunnessione di prometitori in a cunnessione cerebrale", ella aghjunghjendu, enfatizzà l'impurtanza di u ligame trà digestione, umore è in salute generale.

Pò sustene a perdita di pesu è di a gestione di u pesu

Berberina pò aiutà à diminuisce u almacenamentu di grassu è di glucosa per migliurà i prucessi metabolichi, cum'è a rottura di lipidi (grassi) è i zuccheri, a ricerca. L'impattu pus pusitivu nantu à u gut microbiome pò ancu esse un cumpunente chjave in u so sustegnu di gestione di pesu.

Pò migliurà i sintomi di u sindromu di l'ovariu di policicletta (PCOS) è ovulazione

Sicondu a revue inMolecule, pigliandu 1.500 milligrammi di berberina à ghjornu per trè mesi ridotti livelli di testosterone altu in e donne cùPCOS[3]. Sta cundizione pò implicà livelli di hormoni è u risultatu di l'hormone riproduttivu anormale di l'imbalanze, guidendu à i prublemi cum'è picculi cisti nantu à l'ovarie o a menstruazione anormale. L'esperti ancu credenu chì a berberina mellora a resistenza di l'insulina, chì hè una caratteristica cumuna di PCOS. Tuttavia, i circadori suggerenu più di prucessi clinichi sò necessarii per cunfirmà stu effettu di a berberina, cumprese a durata di u trattamentu è di a dosa terapeutica.

 

Cumu piglià bernera?

I supple di bernera sò dispunibili in capsule, tablet o forma tintaria, chì permettenu di dosing precisi è u cunsumu faciule. I capsule ponu esse preferibili per a maiò parte di i cunsumatori datu u so gustu assai amaru, spiega u Dr. McCubbins. "Berberine hè spessu pigliatu cum'è un tonicu digestivu 5 à 30 minuti prima di manghjà. Bernera hè amare amica chì stimula succhi gastrali per più graziu digestione di efficente ", contendu.

Dato Bergerine

L'individui anu da cunsultà un fornitore di salute o erboristo per discutiri precisi (chì ùn hè micca standardizatu), è leghje l'istruzzioni di u fabricatore, dice u duttore Zwickey. "Hè generalmente cunsideratu sicuru in [i dosi di ogni ghjornu] di [micca più di] 2 grammi. Per [à ottene risultati ottimali], un individuu probabili vole aduprà almenu 1 gram (1000 milligrammi) à ghjornu. A maiò parte di supplementi [cuntenenu] 500 milligrammi per capsula, cusì chì qualchissia vuleria piglià [almenu dui] capsule à ghjornu ", cuntinua.

A dosage berberina pò dipende da i scopi di salute di un individuu. In quantu à u zuccheru di sangue, una revue sistematica 2019 è a meta-analisi in uGhjurnale Finaletrovu à piglià sottu à 2 grammi di berberina à u ghjornu per trè mesi cunvinti di u glucose di u glucose di u glucose di sangue pusitivu cù i participanti di tipu 2[4].

Intantu, una rivisione di a ricerca dispunibule inTerapie cumplementari in pratica clinicaesaminatu a risposta di a dosa di l'estratto berberina per e persone cù l'obesità è à circà di a gestione di u pesu di 500 milligrams pigliati trè volte à diminuiteIndice di massa di u corpu (BMI), a circonferenza di a cintura è u pesu di u corpu[5].

Effetti secundari berberi

I supplementi berberi ponu avè qualchì effetti secundari, cumprese a diarrea, u stomacu è u malu di capu, dice DWER MCCBins.

"Berberine hè in pupularità è assai maravigliatu à a cumunità di perdita di pesu", cuntinua. "Siate prudenti è cunsultate un duttore naturopic nantu à [l'usu terapeuticu [di a berberina prima di cunsumà]."

Mentre a Berbere hè generalmente ben tollerata, pò causà dolore abomina è di stensione, in solitu, diarreta, fianulenza, nausea è vomitu di u duttore zwickey.

Hè berberina sicuru?

A principale preoccupazione di sicurità di a berberia hè chì pò interagisce cù parechje medicazione, dice u duttore Zwickey. L'interazzione potenziale più severa hè cun ciclosta, una droga immunosuppressiva aduprata dopu un trasplante d'organu è per aiutà à gestisce e cundizioni autoimmune cum'èartrite rheumatoide, cum'è a bionda aumenta a cunnessione di a ciclosportel in u sangue, spiega.

Indipendentemente se una persona piglia a berberina cum'è un supplementu standalone extracteatu, hè impurtante di seguità l'istruzzioni di dosi cunsigliatu da u fabricatore di produttu. Berberine hè cascata per i zitelli, è ancu e persone incinte è u lactanti, nota dr. zwickey.

Cosa da cunsiderà quandu compra berberina?

Perchè a maiò parte di i fabricatori puderianu una furmazione laboratoriale da una pianta, di terzu parte di Berberie, forza, qualità è di puzione hè essenziale. "Unu deve esse assai particulari nantu à u Supplementu Sourcing da una prova di supplementu di u FISSICIANO per assicurà a cumpagnie di a Terza

Hè ancu impurtante per assicurà chì a berberina hè signalata à sustinibilità, secondu u duttore McCubbins. "Goldenseale, ancu chì una fonte eccellente di Berberina, hè a periculu. I cumpagnie supplementu reputabili sò cuscenti di questu [issue], ella spiega. A maiò parte di l'etichette di supplementu specificanu da ciò chì erbe u berberina hè estratti.

Cumu a bobberina manca u studii di sicurità à longu andà cun un fornitore di salute prima di aghjunghje berberine à u so regimu supplementu per assicurà chì hè adattatu per a so sola salute necessità. Per amparà di più nantu à i putenziali di a salute di u berberine, parle cù un medico naturopicu, erbalista certificatu o acupunturisti.