Berberine: Usi, Beneficii, Supplementi è Effetti Side

Berberine hà una longa storia di usu in i sistemi di medicina tradiziunale, cum'èAyurvedaè a medicina di l'Asia orientale. Hè un compostu chimicu di gustu amaru derivatu da una varietà di piante, cum'è hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis o goldenthread) è berberis vulgaris (crespino). A ricerca suggerisce chì a berberina pò avè proprietà antimicrobiche è antibiotiche, è ancu un effettu pusitivu nantu à u metabolismu, ma più prucessi clinichi sò necessarii per cunfirmà questi benefici.

Berberine pò ancu avè numerosi benefici fisiologichi è attività farmacologichi in u fegatu, i rini, u core è u cervellu, potenzialmente furnisce un supportu metabolicu supplementu. Per esempiu, a berberina attiva l'enzima protein kinase attivata da AMP, chì a ricerca suggerisce chì aiuta à regulà u metabolismu, a funzione cellulare è i livelli di energia.

Berberine hè principalmente utilizatu per aiutà potenzalmentubassu di zuccaru in sangue, migliurà a salute cardiovascular, riduce u stress oxidativu èbassu u colesterolu, è ancu per i so effetti anti-diarrheal, anti-inflammatory è anti-cancer, dice Heather Zwickey, Ph.D, prufissore di immunologia in l'Università Naziunale di Medicina Naturale in Portland, Oregon.

A berberina si trova tipicamente in forma di capsula, ma hè ancu formulata cum'è gocce oculari è gel per una varietà di cundizioni inflamatorii di a pelle, l'ochji o l'articuli.

Parechje piante è erbe chì cuntenenu berberine sò stati utilizati medicinali per millaie d'anni, ma più ricerca hè necessaria per capiscenu i miccanismi di l'azzione di u compostu è l'effetti à longu andà. Dice questu, a ricerca suggerisce chì pò esse benefiziu per a salute in parechje manere.

Pò aiutà à diminuisce u zuccheru in sangue è impedisce a resistenza à l'insulina

Una recensione di 2022 inMoléculesmostra a berberina pò aiutàbassu i livelli di glucose in sangueperchè aumenta a pruduzzione di insulina è migliurà a sensibilità di l'insulina, ancu s'ellu ci vole più ricerca per capiscenu cumplettamente questi effetti.[1].

Pò aiutà à riduce u colesterolu

A ricerca indica chì a berberina pò avè un effettu pusitivucolesterol LDLè u colesterulu tutale, ancu s'ellu ci hè bisognu di prucessi clinichi supplementari per capisce cumplettamente sta pretensione di salute.

Pò migliurà a Salute Cardiovascular

Berberine pò avè un effettu pusitivu nantu à u tessulu cardiacu, soprattuttu in i casi di ischemia (furnimentu di sangue inadegwate), per migliurà a forza di u musculu cardiacu, diminuendu a inflamazioni, riducendu l'estressi oxidativu, diminuendu a pressione di sangue è aumentendu a pruduzzione cardiaca.

Pò avè effetti antiinflamatori

A berberina hè un alcaloide amaru chì furnisce effetti antiinflamatori sistemichi, dice Alicia McCubbins, un medico naturopata basatu in Vancouver, Washington. Queste proprietà ponu benefiziu i prucessi metabolichi in generale, cum'è potenzialmente cuntribuiscenu à a prevenzione di l'aterosclerose, a diabetes mellitus 2, l'obesità è e cumplicazioni cardiovascular. E proprietà antiinflamatorii di Berberine sò state studiate longu, ma u so mecanismu d'azzione ùn hè micca ancu capitu, chì mette in risaltu a necessità di ricerca supplementaria.

Pò avè proprietà antiossidanti

Una rivista di 2018 inFrontiere in Farmacologiacuncludi chì l'effetti antioxidanti di a berberina sò paragunabili à quelli di a vitamina C, un antioxidante assai putente[2]. Sustanze cum'è a vitamina C è a berberina agiscenu cum'è antioxidanti per aiutà à evità i danni chì i radicali liberi ponu causà à e cellule.

Pò avè proprietà antibatteriche è antimicrobiche

"Berberine hà pruprietà astringenti è hè cunsideratu un antimicrobicu naturali cù u putenziale di caccià i batteri, parassiti è fungi / candida", sparte u Dr McCubbins. Sti proprietà antimicrobiale ponu aiutà à migliurà certe cundizioni, cum'è agudadiarrea, dissenteria, ictericia è infizzioni vaginali, ancu s'ellu ci vole più ricerca per sustene queste dichjarazioni. Se un individuu crede chì hà una infizzione bacteriana di ogni tipu, deve cunsultà u so duttore per un diagnosticu è trattamentu propiu prima di piglià berberine o qualsiasi altru supplementu.

Pò migliurà a salute digestiva

Berberine pò benefiziu di prublemi digestivu, cum'è stinimentu èbruciore di stomacu, secondu u duttore McCubbins. "Questi alcaloidi ponu furnisce benefici promettenti à a cunnessione intestinu-cervellu", aghjusta, enfatizendu l'impurtanza di u ligame trà a digestioni, l'umore è a salute generale.

Pò sustene a perdita di pisu è a gestione di pesu

Berberine pò aiutà à diminuisce u almacenamentu di grassu è di glucose per migliurà i prucessi metabolichi, cum'è a rottura di lipidi (grassi) è zuccheri, a ricerca suggerisce. L'impattu pusitivu di Berberines nantu à u microbioma intestinale pò ancu esse un cumpunente chjave in u so sustegnu di a gestione di pisu.

Puderà migliurà i sintomi di u sindromu di l'ovaru policisticu (PCOS) è l'ovulazione

Sicondu a rivista inMolécules, piglià 1,500 milligrammi di berberina à ghjornu per trè mesi hà riduciutu l'altu livellu di testosterone in e donne cùPCOS[3]. Sta cundizione pò implicà livelli anormali di l'hormone riproduttivu è risultatu in una varietà di sbilanciamenti, chì portanu à prublemi cum'è picculi cisti in l'ovarii o menstruazione anormali. L'esperti credi ancu chì a berberina mellora a resistenza à l'insuline, chì hè una caratteristica cumuni di PCOS. Tuttavia, i circadori suggerenu più prucessi clinichi sò necessarii per cunfirmà stu effettu di a berberina, cumprese a durata di trattamentu è a dosa terapeutica.

 

Cumu piglià Berberine?

I supplementi di Berberine sò dispunibuli in forma di capsula, tableta o tintura, chì permettenu una dosa precisa è cunsumu faciule. Capsule pò esse preferibile per a maiò parte di i cunsumatori datu u so gustu assai amaru, spiega Dr McCubbins. "Berberine hè spessu pigliata cum'è tonicu digestivu 5 à 30 minuti prima di pranzi. A berberina hè naturalmente amara chì stimula i succhi gastrici per una digestione funzionale più efficiente ", cuntinua.

Dosage di Berberine

L'individui anu da cunsultà un prufessore di a salute o un herbalist per discutiri di a dosa precisa (chì ùn hè micca standardizata), è leghje l'istruzzioni di u fabricatore, dice Dr Zwickey. "Hè generalmente cunzidiratu sicuru in dosi [cutidiane] di [micca più di] 2 grammi. Per [ottene risultati ottimali], un individuu prubabilmente vole usà almenu 1 grammu (1000 milligrammi) per ghjornu. A maiò parte di i supplementi [contene] 500 milligrammi per capsula, cusì qualchissia vulia piglià [almenu dui] capsules per ghjornu ", cuntinua.

A dosa di Berberine pò dipende di i scopi di salute di un individuu. In quantu à u zuccheru in sangue, una rivista sistematica 2019 è meta-analisi in uEndocrine Journalhà trovu sottu à 2 grammi di berberina à ghjornu per trè mesi hà affettatu positivamente i livelli di glucose in sangue di i participanti cù a diabetes mellitus 2.[4].

Intantu, una rivista di a ricerca dispunibule inTerapii cumplementari in a pratica clinicaesaminò a risposta di a dosa di l'estrattu di berberina per e persone cù l'obesità è chì cercanu a gestione di u pesu, truvendu chì dosi di 500 milligrammi pigliati trè volte à ghjornu hà purtatu à una diminuzione di u pesu.l'indice de masse corporelle (IMC).), a circunferenza di a cintura è u pesu di u corpu[5].

Effetti Side Berberine

I supplementi di Berberine ponu avè qualchì effetti secundari, cumprese diarrea, mal di stomacu è mal di testa, dice u duttore McCubbins.

"Berberine hè in crescita in pupularità è assai cummercializatu à a cumunità di perdita di pisu", cuntinua. "Attenzione è cunsultate un duttore naturopata nantu à [l'] usu terapeuticu [di berberina prima di cunsumà]".

Mentre a berberina hè generalmente ben tolerata, pò causà dolore abdominal è distensione, stinimentu, diarrea, flatulenza, nausea è vomitu, aghjusta u duttore Zwickey.

Berberine hè sicura?

U prublema di sicurezza principale di a berberina hè chì pò interagisce cù parechje medicazione, dice u duttore Zwickey. L'interazzione potenziale più severa hè cù a ciclosporina, una droga immunosuppressiva utilizata dopu un trasplante d'urganu è per aiutà à gestisce e cundizioni autoimmune cum'èartrite reumatoide, cum'è a berberina aumenta a cuncentrazione di ciclosporina in u sangue, spiega.

Indipendentemente da chì una persona piglia a berberina cum'è un supplementu estratto autonomu o in un formatu di herbl sanu, hè impurtante seguità l'istruzzioni di dosi cunsigliate furnite da u fabricatore di u produttu o un prufessiunale di salute. Berberine hè contraindicatu per i zitelli, è ancu per i pregnant and lactating people, nota u duttore Zwickey.

Cosa da cunsiderà quandu si compra Berberine?

Perchè a maiò parte di i pruduttori purificanu a berberina da una pianta, a prova di laboratori di terzu per l'identità di a berberina, a forza, a qualità è a purità hè essenziale, dice Dr Zwickey. "Un deve esse assai particulari annantu à l'approvvigionamentu di supplementi da una sucietà di supplementu di qualità medica per assicurà a prova di terzu da cumpagnie reputate è l'assicuranza di qualità per [u] megliu [dosing] regulazione", aghjusta Dr McCubbins.

Hè ancu impurtante per assicurà chì a berberina hè acquistata in modu sustenibile, secondu u duttore McCubbins. "Goldenseal, anche se una eccellente fonte di berberina, hè in periculu. E cumpagnie di supplementi reputabili sò cunuscenti di questu [issue] ", spiega. A maiò parte di l'etichetti di supplementu specificanu da quale erbe hè estratta a berberina.

Cum'è a berberina ùn mancanu studii di sicurezza à longu andà, unu deve cunsultà cun un prestatore di assistenza sanitaria prima di aghjunghje berberine à u so regimen di supplementu per assicurà chì hè appruvatu è sicuru per i so bisogni di salute unichi. Per sapè più nantu à i beneficii potenziali per a salute di a berberina, parlate cun un duttore naturopata, erborista certificatu o acupuncturist.